Psychotherapie

Die Psychotherapie, die ich durchführe, basiert auf dem Modell der kognitiven Verhaltenstherapie, begründet von Beck und Ellis.  Kurz erklärt bedeutet dies, dass unsere (negativen) Gedanken die Gefühle beeinflussen und auf gedanklicher Ebene immer bestimmte gleichförmige Schemata ablaufen, die, weil sie „dysfunktional“ negativ besetzt sind, in Krankheit enden können. Daraus ergibt sich dann folgendes Vorgehen:

Lösungsorientiertes Denken nur über Probleme zu sprechen und lediglich Einsicht in deren Ursachen und emotionales Erleben lösen nicht das Problem.

Positive Zielformulierung statt auf die Probleme fixiert bleiben ohne den Kreislauf zu durchbrechen, Erkennen und Nutzung vorhandener Fähigkeiten und Ressourcen

Gezielte kleine Schritte zur Problemlösung werden formuliert und in der Realität trainiert, die Ergebnisse sind überprüfbar.

Therapie bedeutet Training neuer Einstellungen und Verhaltensweisen und die Auflösung destruktiver Gewohnheiten bestimmter Einstellungen und Handlungsweisen.

Das mag sich erstmal kompliziert anhören, Sie werden jedoch durch die Prozesse immer wieder angeleitet und ermuntert, weiterzumachen, auch wenn Therapie manchmal anstrengend sein kann.

Also, nur Mut!